Protein ve Kalsiyum İçeren Besinler Nelerdir?
15 Mayıs 2024

Protein ve Kalsiyum İçeren Besinler Nelerdir?

Protein ve Kalsiyum İçeren Besinler; bu besinlerin bedenimize olan etkileri oldukça yüksek olup sık sık bu besinlerden tüketmemiz gerekmektedir. Ancak bunun yanı sıra birtakım meyve ve sebze tüketimini de ihmal etmemek gerekir. Aksi takdirde aşırı protein ve kalsiyum içeren besinler tüketmek hastaya zor anlar yaşatmaktadır. Ayrıca özel bir rahatsızlığı ya da hastalığı bulunan bireylerin de mutlaka bu besinlere yönelmesi gerekmektedir. Bu makalemizde sizlere ayrı ayrı olarak protein içeren besinler ve kalsiyum içeren besinleri sıralayacağız. Genel itibariyle protein ve kalsiyum içeren besinleri günlük olarak düzenli bir şekilde kullanmanız halinde herhangi bir hastalığa yakalanmazsınız.

Protein ve kalsiyum içeren besinler kanser riskini azaltan besinler olup sık sık tüketilmesi gerekir. Ancak burada dikkat edilmesi gereken en temel husus aşırı derecede tüketilmesi sorunudur. Zira birçok yararı bulunan protein ve kalsiyum içeren besinlerin aşırı derecede alınması beraberinde bir soruna yol açılmasına neden olmaktadır. Bu bakımdan alınan gıdaların mutlaka doktor kontrolünde olması gerekmektedir. Bununla birlikte kişinin herhangi bir hastalığa yakalanması halinde hangi protein ve kalsiyum içeren besinler tüketmesi gerektiğini bilmesi gerekir.

Protein İçeren Besinler
  • Hindi eti ya da tavuk göğsü
  • Balık
  • Süzme peynir
  • Tofu
  • Az yağlı dana ya da sığır eti
  • Yumurta
  • Yemişler (Kabak çekirdeği, badem, fıstık, fındık)
  • Yoğurt (Süt ve süt ürünleri)
  • Kuşkonmaz
  • Havuç
  • Muz
  • Fıstık ezmesi
  • Yulaf
  • Bezelye
  • Esmer pirinç
  • Karides
  • Brokoli
  • Ispanak
  • Mezgit
  • Istakoz
Kalsiyum İçeren Besinler
  • Sap kereviz
  • Kekik
  • Dereotu
  • Biberotu
  • Peynir
  • Susam
  • Badem
  • Tofu
  • Keten tohumu
  • Süt ve süt ürünleri
  • Yeşi yapraklı bitkiler
  • Çiğ brokoli
  • Roka
  • Pişmiş ıspanak
  • Tam buğday ekmeği
  • Toz acı biber
  • Yakı otu yaprağı

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Dereotu Kalsiyum Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Dereotu Kalsiyum Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Kalsiyum Yüksekliği Tedavisi

Kalsiyum Yüksekliği Tedavisi

Kalsiyum Birikmesi Nasıl Anlaşılır?

Kalsiyum Birikmesi Nasıl Anlaşılır?

Kalsiyum İçeren Meyveler Nelerdir?

Kalsiyum İçeren Meyveler Nelerdir?

Kalsiyum Desteği Kalp Krizine Neden Olur? Mu

Kalsiyum Desteği Kalp Krizine Neden Olur? Mu

Güncel

Kalsiyum Nitrat Formülü Nedir?

Kalsiyum Nitrat Formülü Nedir?

Güncel

Ca Kalsiyum Biyolojik Önemi

Ca Kalsiyum Biyolojik Önemi

Kalsiyum Kanal Blokerleri

Kalsiyum Kanal Blokerleri

Kalsiyum Nitrat Kullanımı Nasıl Olmalıdır?

Kalsiyum Nitrat Kullanımı Nasıl Olmalıdır?

Fazla Kalsiyum Tedavisi

Fazla Kalsiyum Tedavisi

Kalsiyum Değerleri Kaç Olmalı?

Kalsiyum Değerleri Kaç Olmalı?

Kalsiyum Hangi Yiyeceklerde Var?

Kalsiyum Hangi Yiyeceklerde Var?

Kalsiyum Magnezyum İçeren Besinler

Kalsiyum Magnezyum İçeren Besinler

Kalsiyum Tozu Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Kalsiyum Tozu Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Kalsiyum İçeren Besinler Nelerdir?

Kalsiyum İçeren Besinler Nelerdir?

Yumurta Kalsiyum Değeri

Yumurta Kalsiyum Değeri

Gebelikte Kalsiyum Eksikliği Belirtileri ve Tedavisi

Gebelikte Kalsiyum Eksikliği Belirtileri ve Tedavisi

Kalsiyum Bentonit Kullanım Alanları

Kalsiyum Bentonit Kullanım Alanları

Kalsiyum Fosfat Formülü Nedir?

Kalsiyum Fosfat Formülü Nedir?