Yumurta Kalsiyum Değeri
15 Mayıs 2024

Yumurta Kalsiyum Değeri

Yumurta kalsiyum; açısından zengin gıda maddeleri içerisinde yer almaktadır. Kalsiyum başta iskelet sistemi ve kemik sağlığı olmak üzere vücutta pek çok işleve sahip olan bir vitamindir. İnsanlar genellikle gün içerisinde kendileri farkında olmasa da kalsiyum açısından zengin içeriğe sahip gıda maddeleri ile beslenmektedir. Fakat bazı özel dönem ve zamanlarda daha fazla kalsiyum alınmasına ihtiyaç duyulabilir. Genellikle gebelik ve çocukluk dönemi bu evrelerin başında yer almaktadır. Özellikle çocuklara yedirmek için seçilecek yumurtanın taze ve doğal koşullarda elde edilmiş olmasına özen gösterilmesi halinde yumurtadan beklenilen kalsiyum kalitesi de artacaktır.

Yumurta kalsiyum değeri

Günlük 1 adet haşlanmış taze yumurtanın bireye sağlayacağı kalori miktarı 25 mg civarındadır. Bu oran ise en fazla kalsiyum barındıran süt ve süt ürünleri ile kıyaslandığında azımsanmayacak bir değere sahiptir. Yaklaşık 25 gr peynir içerisinde bulunan kalsiyum ile 1 adet yumurtadaki kalsiyum miktarı hemen hemen birbirine eşittir. Yumurta sadece kalsiyum açısından değil protein açısından da çok faydalı bir besin maddesidir. Bu nedenle günde bir defa haşlanmış yumurta tüketilmesi pek çok Uzman tarafından tavsiye edilmektedir. Eğer kolesterol ya da yumurta tüketiminin sınırlandırılmasını gerektiren bir sağlık sorunu varsa tüketim miktarı azaltılabilir.

Yumurtanın kendisi kadar kabuğu da değerlidir. Yumurta kabuğu kalsiyum açısından en az yumurta kadar işe yarar. Günümüzde yumurta kabuğu ile hazırlanan kürler kullanılarak kalsiyum eksikliğinden kaynaklanan kemik erimesi, raşitizm gibi hastalıkların tedavisinde kullanılmaktadır. Fakat yumurta kabuğunun kullanılabilmesi için çok iyi dezenfekte edilmesi gerektiğini unutmayın. Yumurta kalsiyum eksikliğinde tüketilirken zorluk yaşanıyor ise onun yerine alternatif besin maddelerini daha fazla tüketebilirsiniz. Fakat tamamen yumurtayı hayatınızdan çıkartmamaya özen gösterin. En azından yeşillik ve sebzeler ile tadını değiştirerek tüketmeye çalışın.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kalsiyum Sandoz Kullanımı

Kalsiyum Sandoz Kullanımı

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kalsiyum Stearat Kullanım Alanları

Kalsiyum Stearat Kullanım Alanları

Kalsiyum Nitrat Formülü Nedir?

Kalsiyum Nitrat Formülü Nedir?

Kalsiyum Bakımından Zengin Gıdalar Nelerdir?

Kalsiyum Bakımından Zengin Gıdalar Nelerdir?

Gebelikte Kalsiyum Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Gebelikte Kalsiyum Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Kalsiyum Oksalat Kristali Belirtileri ve Tedavisi

Kalsiyum Oksalat Kristali Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Kalsiyum Magnezyum İçeren Besinler

Kalsiyum Magnezyum İçeren Besinler

Güncel

Kalsiyum Gübresi Nasıl Uygulanmalıdır?

Kalsiyum Gübresi Nasıl Uygulanmalıdır?

Güncel

Kalsiyum Elementinin Özellikleri Nelerdir?

Kalsiyum Elementinin Özellikleri Nelerdir?

Kalsiyum Elementinin Özellikleri

Kalsiyum Elementinin Özellikleri

Kalsiyum Eksikliği Nasıl Giderilir?

Kalsiyum Eksikliği Nasıl Giderilir?

Kalsiyum İçeren Yiyecekler Nelerdir?

Kalsiyum İçeren Yiyecekler Nelerdir?

Kalsiyum Magnezyum Çinko

Kalsiyum Magnezyum Çinko

Kalsiyum Fosfat Kullanım Alanları

Kalsiyum Fosfat Kullanım Alanları

Kalsiyum Hangi Yiyeceklerde Var?

Kalsiyum Hangi Yiyeceklerde Var?

Atorvastatin Kalsiyumun Yan Etkisi

Atorvastatin Kalsiyumun Yan Etkisi

Kalsiyum Yüksekliği Tedavisi

Kalsiyum Yüksekliği Tedavisi

Kalsiyum Düşüklüğü Belirtileri ve Tedavisi

Kalsiyum Düşüklüğü Belirtileri ve Tedavisi

Kalsiyum Faydaları Nelerdir?

Kalsiyum Faydaları Nelerdir?

Kalsiyum Karbonat Kullanım Alanları

Kalsiyum Karbonat Kullanım Alanları

Kalsiyum Simgesinin Önemi Nedir?

Kalsiyum Simgesinin Önemi Nedir?

Kalsiyum Bentonit Kullanım Alanları

Kalsiyum Bentonit Kullanım Alanları

Kalsiyum İçeren Besinler Nelerdir?

Kalsiyum İçeren Besinler Nelerdir?

Kalsiyum Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Kalsiyum Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

24 Saatlik İdrarda Kalsiyum

24 Saatlik İdrarda Kalsiyum

Kalsiyum Nitrat Kullanımı Nasıl Olmalıdır?

Kalsiyum Nitrat Kullanımı Nasıl Olmalıdır?

Kalsiyum Atom Numarası Nedir?

Kalsiyum Atom Numarası Nedir?