Hamilelikte Kalsiyum İçeren Besinler Nelerdir?
15 Mayıs 2024

Hamilelikte Kalsiyum İçeren Besinler Nelerdir?

Hamilelikte Kalsiyum İçeren Besinler, Kalsiyum dendiğinde ilk aklımıza süt ve süt ürünleri gelse de hamilelikte günlük beslenmede önemli bir yere sahip olan kalsiyum, pek çok farklı besinlerde bulunmaktadır. Hamilelikte bütün anneler vücudun ihtiyaçlarını karşılayarak sağlıklı olarak bebeğini dünyaya getirmek isterler. Mide bulantıları olmasına rağmen sırf bebeğinin sağlığı için sevmedikleri ürünleri bile tüketmek zorunda kalırlar. Hamilelikle beraber vücutta kalsiyum eksikliği yaşanabilir. Kalsiyum kemik, kas gelişimi için çok önemlidir. Kalp ritmini düzenlemekte önemli yeri olan kalsiyum eksikliğinde kemik erimesi meydana gelmesinden dolayı hamilelik sırasında çoğu bayan diş problemlerinden yakınmaktadır. Fakat kalsiyum ihtiyacını iyi karşılayabilen anne adayları böyle bir problem yaşamamaktadır. Kalsiyum ile ilgili en önemli şey D vitaminidir.

D vitamini tavuk tüketerek karşılayabilirsiniz. Yeterince D vitamini almıyor iseniz mutlaka kalsiyum eksikliği olacaktır. Hamilelikte çok önemli kalsiyum süt, yoğurt ürünlerini tüketebilen bir anne adayı kalsiyum tabletleri kullanmasına da gerek kalmayacaktır. Vücutta kalsiyum eksikliği bazı hastalıklara neden olmaktadır. Vücutta kalsiyum eksikliğini anlamak zor değildir. Hamilelik sırasında eğer kalp çarpıntısı, diş çürümeleri, bacak krampları ve kasılmalar var ise vücudun kalsiyuma ihtiyacı var demektir. Günlük hamile bir kişinin 1.000 miligram kalsiyum alması gerekmektedir.

Hamilelikte kalsiyum bulunan içeren besinler; lahana, fıstık, badem, ceviz, soya fasulyesi, ayran, brokoli, süt besinleridir. Daha sonra kalsiyum açısından kuru fasulye, nohut gibi kuru baklagiller kalsiyum açısından çok önemlidir. Kabuklu yemişler, kuru incir, enginar en faydalı kalsiyum besinleridir. Hamilelikte rahatlıkla tüketebileceğiniz bu ürünler ile bebeğiniz daha sağlıklı kemiklere sahip olacaktır. Turfanda meyveler yerine kurutulmuş meyveler yenmesi daha sağlıklı olacaktır. Hamilelikte anne adayları normal çay demir eksikliği yapacağından dolayı zencefil çayı zencefil çayı tüketerek kalsiyum ihtiyacını karşılayabilmektedir. Her şeyin azının zararlı olması gibi fazlası da zararlıdır. Kalsiyumu fazla alıyorsanız çinko besin ürünlerini de tüketmeniz gerekmektedir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kalsiyum Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Kalsiyum Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Kalsiyum Tablet Faydaları Nelerdir?

Kalsiyum Tablet Faydaları Nelerdir?

Kalsiyum İçeren Besinler Nelerdir?

Kalsiyum İçeren Besinler Nelerdir?

Tiroid Ameliyatı Sonrası Kalsiyum Eksikliği

Tiroid Ameliyatı Sonrası Kalsiyum Eksikliği

Kalsiyum Sülfür Nasıl Elde Edilir?

Kalsiyum Sülfür Nasıl Elde Edilir?

Güncel

Kalsiyum Amonyum Nitrat Eksikliği

Kalsiyum Amonyum Nitrat Eksikliği

Güncel

Kalsiyum Glukonat ile Hiperkalemi Tedavisi

Kalsiyum Glukonat ile Hiperkalemi Tedavisi

Güncel

Kalsiyum Deposu İçeren Gıdalar

Kalsiyum Deposu İçeren Gıdalar

Kalsiyum Elementinin Özellikleri

Kalsiyum Elementinin Özellikleri

Günlük Kalsiyum Miktarı Ne Kadardır?

Günlük Kalsiyum Miktarı Ne Kadardır?

Kalsiyum İçeren Meyveler Nelerdir?

Kalsiyum İçeren Meyveler Nelerdir?

Kalsiyum Bakımından Zengin Besinler Nelerdir?

Kalsiyum Bakımından Zengin Besinler Nelerdir?

Kalsiyum Magnezyum D Vitamini

Kalsiyum Magnezyum D Vitamini

Kalsiyum Fosfat Kullanım Alanları

Kalsiyum Fosfat Kullanım Alanları

24 Saatlik İdrarda Kalsiyum

24 Saatlik İdrarda Kalsiyum

Kalsiyum Propiyonat Özellikleri

Kalsiyum Propiyonat Özellikleri

Kalsiyum İlacı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Kalsiyum İlacı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?