Kalsiyum Magnezyum Çinko
22 Temmuz 2024

Kalsiyum Magnezyum Çinko

Kalsiyum, Magnezyum ve Çinko:

Mineraller, vücudun sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi için gerekli olan ve insan vücudunun kendi kendine üretemediği inorganik maddelerdir. Şimdi kalsiyum, magnezyum ve çinko minerallerinin sağladığı faydaları inceleyelim:

Kalsiyum:

Kalsiyum, insan vücudunda en çok bulunan mineraldir. Sağlıklı kemik ve diş oluşumu ile güçlenmesi için oldukça önemlidir. Ayrıca osteoporozun tedavisi ve önlenmesi için de kritik bir mineraldir. Kalp ve damar hastalıklarını önlemek ve kas gelişiminde önemli bir rol oynamaktadır. Günlük kalsiyum ihtiyacının alınması, özellikle erkeklerde kandaki kolesterol düzeylerini %25 oranında düşürebilir. Kan pıhtılaşması için elzemdir ve vücuda enerji sağlamada önemli derecede yardımcıdır. Kalsiyum eksikliği meydana geldiğinde, kandaki kolesterolde artış, tırnaklarda kırılma, eklem ağrıları, kalp çarpıntısı, kaslarda kramplar, hipertansiyon, sinirlilik, diş çürümeleri, dikkat bozukluğu ve depresyon görülebilir.

Magnezyum:

Magnezyum, insan vücudu için hayati önem taşıyan on bir mineralden biridir ve doğal yoldan stres azaltıcı bir mineraldir. Vücut bu minerali üretemediği için magnezyum dışarıdan alınmalıdır. Magnezyum, özellikle migrene ve strese karşı oldukça faydalıdır ve kalbi korur. Astım ve alerjik nezleyi büyük ölçüde hafifletir. Bunun yanı sıra, tırnakları güçlendirir, saçları güzelleştirir ve cildin daha genç ve güzel görünmesine yardımcı olur. Böbrek taşı oluşumunu da engeller. Magnezyum en çok toprakta ve deniz suyunda bulunur. Magnezyum eksikliği meydana geldiğinde kusma, kas zafiyeti, kalp çarpıntısı ve titreme görülebilir.

Çinko:

Çinko, antioksidan özelliğinin yanı sıra boğaz, ses telleri, cilt, saç ve göz sağlığına önemli ölçüde destek sağlar. Birçok besinde bol miktarda bulunan çinko, bağışıklık sisteminde kilit bir rol oynar, vücudu zinde tutar ve daha verimli hale gelmesini sağlar. Akyuvarların ve antikorların oluşumunda payı vardır. İnsan vücudunda bağışıklık sisteminin düzenli olarak çalışabilmesi için bol miktarda çinkoya ihtiyaç vardır. Çinko eksikliği meydana geldiğinde koku, tat ve his kaybı, tırnaklarda incelme, cinsel işlevlerde gerileme, saç dökülmeleri ve prostat sorunları meydana gelebilir.

Ekstra Bilgiler:

  • Mineral takviyeleri kullanmadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışılmalıdır.
  • Minerallerin emilimi için dengeli ve çeşitli bir beslenme düzeni önemlidir.
  • Kalsiyum ve magnezyumun birlikte alınması, her iki mineralin de emilimini artırabilir.
  • Çinko ve bakır mineral takviyeleri birlikte alınmamalıdır, çünkü çinko bakırın emilimini engelleyebilir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kalsiyum Fosfat Formülü Nedir?

Kalsiyum Fosfat Formülü Nedir?

Popüler İçerikler

Kalsiyum Görevi Nelerdir?

Kalsiyum Görevi Nelerdir?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Peynir Kalsiyum Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Peynir Kalsiyum Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Kalsiyum Bentonit Kullanım Alanları

Kalsiyum Bentonit Kullanım Alanları

Kalsiyum İçeren Sebzeler Nelerdir?

Kalsiyum İçeren Sebzeler Nelerdir?

Kalsiyum Gübresi Nasıl Uygulanmalıdır?

Kalsiyum Gübresi Nasıl Uygulanmalıdır?

Kalsiyum Asetat Kullanım Alanları

Kalsiyum Asetat Kullanım Alanları

Güncel

Tavuklara Kalsiyum Takviyesi

Tavuklara Kalsiyum Takviyesi

Güncel

Kalsiyum Glukonat ile Hiperkalemi Tedavisi

Kalsiyum Glukonat ile Hiperkalemi Tedavisi